bashhakeem - الباشحكيم

  عسر الهضم.. حالة يُصاب بها الفرد عندما يحدث اضطرابات في المعدة يترتب عليها عدم القدرة على الهضم بكفاءة، ما يعرض المريض لانتفاخ وغازات ومشاكل في الجهاز الهضمي. https://cx.usiu.ac.ke/ICS/Campus_Life/Campus_Groups/Achievers_Students_Association/Blog_127.jnz?portlet=Blog_127&screen=View+Post&screenType=next&Id=ecbaac20-0cec-4a8b-991e-324873f1033d الأسباب قال الدكتور أحمد هاني عيسى، استشاري الجهاز الهضمي والكبد بالمعهد القومي للكبد، إن عسر الهضم له عدة أسباب، أهمها: - تناول أطعمة ثقيلة على المعدة وترهقها في الهضم، كالأطعمة الغنية بالدهون، والتوابل الحارة. - عدم تناول الطعام نهائيًا على مدار اليوم، وتناوله بكميات كبيرة على مرة واحدة، فذلك يرهق المعدة التي ظلت في راحة لفترة طويلة. - الإصابة بالقولون العصبي. - الإمساك والإسهال. - التعرض للحزن الشديد ونوبات الغضب، ما يعمل على زيادة إفراز حمض المعدة، والذي يؤدي إلى تغيرات في الإنزيمات الهاضمة. - عدم مضغ الطعام جيدًا. - الإصابة بحساسية من بعض أنواع الأطعمة. https://cx.usiu.ac.ke/ICS/Campus_Life/Campus_Groups/Achievers...

  تصرح المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين أنه يجب تلبية احتياجاتك الغذائية بشكل رئيسي خلال نظامك الغذائي. ولكن تستمر المبادئ التوجيهية في التصريح بأنه بالنسبة لبعض الناس، قد تكون المكملات الغذائية طريقة مفيدة للحصول على المواد الغذائية، وإلا فقد تعاني من نقص فيها. وقبل شراء المكملات الغذائية، اعرف الحقائق حول ما قد تفعله ولا تفعله لك. المكملات الغذائية مقابل الأطعمة الكاملة http://sct.dongnai.gov.vn/Lists/Hi%20p/DispForm.aspx?ID=600&ContentTypeId=0x0100BAD61E46A0C460479F1822E1D427A000 لا يقصد أن تكون المكملات الغذائية بديلاً للطعام. لا يمكنها محاكاة جميع العناصر الغذائية ومنافع الأطعمة الكاملة، مثل الفواكه والخضروات. تقدم الأطعمة الكاملة ثلاثة منافع رئيسية عن المكملات الغذائية: التغذية بشكل أكبر. الأطعمة الكاملة معقدة، تحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة التي يحتاج جسمك إليها. الألياف الأساسية. توفر الأطعمة الكاملة، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبقول الألياف الغذائية. وكجزء من النظام الغذائي الصحي، يمكن أن تساعد الألياف في منع ...